Cold Plunge: Se utiliza para reducir la inflamación muscular, aliviar el dolor y disminuir el daño muscular inducido por el ejercicio intenso. El frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, lo que reduce la inflamación y mejora la eliminación de toxinas acumuladas en los músculos.

Sauna Infrarrojo: Se utiliza calor profundo para aumentar la circulación sanguínea, promover la desintoxicación y ayudar a relajar los músculos. El calor dilata los vasos sanguíneos, facilitando la oxigenación de los tejidos y la regeneración muscular.

Este protocolo se aplica en secuencias alternas de calor y frío, ayudando a maximizar los beneficios de ambos elementos, acelerando la recuperación post-ejercicio y reduciendo la fatiga muscular.

Para una sesión óptima de Longevity, se recomienda seguir estos pasos:

• 60 minutos de Masaje Descontracturante

• 15 a 20 minutos de Sauna Infrarrojo, seguido por

• 3 a 5 minutos de Cold Plunge

✓ Libera la rigidez muscular

✓ Acelera la recuperación muscular

✓ Mejora el metabolismo y desintoxica

✓ Revitaliza cuerpo y mente

✓ Fortalece el sistema inmunológico

La terapia de contraste se basa en principios fisiológicos bien establecidos en la ciencia del bienestar y la fisioterapia. El cambio abrupto entre calor y frío provoca una respuesta vascular que ayuda a activar la circulación y acelerar el proceso de regeneración muscular.

Cold Plunge: El frío provoca una vasoconstricción, reduciendo el flujo sanguíneo hacia los músculos y disminuyendo la inflamación. Después, cuando los vasos se dilatan nuevamente tras la aplicación del calor, se aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a eliminar las toxinas y acelera el proceso de curación.

Sauna Infrarrojo: El calor del sauna dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo, disminuye la tensión muscular y promueve la desintoxicación. Esto es especialmente útil para relajar los músculos tensos y mejorar la flexibilidad post-ejercicio.

Estudios respaldan que la combinación de frío y calor favorece la recuperación muscular y mejora el rendimiento físico. Según la investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research, la terapia de contraste ayuda a reducir el dolor muscular de aparición retardada (DOMS) y acelera el tiempo de recuperación tras entrenamientos intensos.

Por cuestiones logísticas, esta terapia solo se puede realizar individualmente.

No, es todo para ti. Te daremos un cronómetro para asegurarte de salir a tiempo para que otros clientes puedan utilizar el espacio después.

No, pero si nunca lo has hecho antes, podemos enseñarte en un video cómo utilizar el ICE BATH :)

• Traer traje de baño.

• Asegúrate de venir SIN MAQUILLAJE.

• Te proporcionaremos una toalla corporal y sandalias.

• Puedes traer tu propio cepillo de cabello.

Claro! y vestidores también, te regalaremos shampoo y jabón para una ducha rápida ;)

Esta terapia no es recomendada para:

• Mujeres embarazadas, salvo autorización médica.

• Personas con enfermedades cardiovasculares, insuficiencia venosa, problemas venosos crónicos, síndrome postrombótico o várices en fase aguda.

• Casos de trombosis, antecedentes de infarto cerebral, hipertensión arterial (especialmente de origen renal) o hipotensión severa.

• Individuos con trastornos circulatorios y neurológicos, como problemas de circulación cerebral, glaucoma, hipertiroidismo o presencia de tumores.

• Personas con enfermedades infecciosas, como hepatitis, nefritis y micosis.

• Pacientes con hipertensión grave, afecciones cardiovasculares no controladas o enfermedades circulatorias.

• Individuos con intolerancia al frío o al calor extremo, quienes deben ser evaluados antes de la terapia.

Consideraciones adicionales:

• Ajustar la duración del tratamiento según la tolerancia individual para minimizar riesgos.

• Antes de aplicar la terapia, asegurarse de que la piel no presente lesiones abiertas, infecciones o daños, ya que esto podría generar complicaciones.

Si tienes alguna condición médica preexistente, consulta con un profesional de la salud antes de su uso.

Condesa

Lunes a Viernes 7 am - 9:30 pm

Sábados y Domingos - 8 am - 8:30 pm

Festivos - Abierto

Ciudad de México

Este servicio solo se ofrece en Condesa

Alfonso Reyes #215 (al lado de Telcel y Botánico)

Condesa

No contamos con estacionamiento, sin embargo hay parquímetros por toda la calle.