Cold Plunge: Se utiliza para reducir la inflamación muscular, aliviar el dolor y disminuir el daño muscular inducido por el ejercicio intenso. El frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, lo que reduce la inflamación y mejora la eliminación de toxinas acumuladas en los músculos.

Sauna Infrarrojo: Se utiliza calor profundo para aumentar la circulación sanguínea, promover la desintoxicación y ayudar a relajar los músculos. El calor dilata los vasos sanguíneos, facilitando la oxigenación de los tejidos y la regeneración muscular.

Este protocolo se aplica en secuencias alternas de calor y frío, ayudando a maximizar los beneficios de ambos elementos, acelerando la recuperación post-ejercicio y reduciendo la fatiga muscular.

Para una sesión óptima de Contrast Therapy, se recomienda seguir estos pasos:

• 15 a 20 minutos de Sauna Infrarrojo, seguido por

• 3 a 5 minutos de Cold Plunge

✓ Mejora el metabolismo y desintoxica
✓ Acelera la recuperación muscular
✓ Mejora el estado de ánimo y la claridad mental
✓ Fortalece el sistema inmunológico
✓ Reduce la inflamación

Podrás experimentar una mejora significativa en tu recuperación muscular, con reducción del dolor y menor rigidez muscular después de una sesión de terapia de contraste. Además, la mejora en la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas favorecerán la recuperación general y el bienestar post-ejercicio.

Este protocolo de Contrast Therapy es una herramienta potente y efectiva para aquellos que buscan optimizar su recuperación y mejorar su rendimiento físico.

La terapia de contraste se basa en principios fisiológicos bien establecidos en la ciencia del bienestar y la fisioterapia. El cambio abrupto entre calor y frío provoca una respuesta vascular que ayuda a activar la circulación y acelerar el proceso de regeneración muscular.

Cold Plunge: El frío provoca una vasoconstricción, reduciendo el flujo sanguíneo hacia los músculos y disminuyendo la inflamación. Después, cuando los vasos se dilatan nuevamente tras la aplicación del calor, se aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a eliminar las toxinas y acelera el proceso de curación.

Sauna Infrarrojo: El calor del sauna dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo, disminuye la tensión muscular y promueve la desintoxicación. Esto es especialmente útil para relajar los músculos tensos y mejorar la flexibilidad post-ejercicio.

Estudios respaldan que la combinación de frío y calor favorece la recuperación muscular y mejora el rendimiento físico. Según la investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research, la terapia de contraste ayuda a reducir el dolor muscular de aparición retardada (DOMS) y acelera el tiempo de recuperación tras entrenamientos intensos.

Si! por un acompañante extra cobramos $250 MXN adicionales y por 2 acompañantes más, un extra de $400 MXN. Puedes pagarlo al momento de reservar o al llegar a tu cita.

No, es todo para ti y/o tus acompañantes. Te daremos un cronómetro para asegurarte de salir a tiempo para que otros clientes puedan utilizar el espacio después.

No, pero si nunca lo has hecho antes, podemos enseñarte en un video cómo utilizar el ICE BATH :)

• Traer traje de baño.

• Asegúrate de venir SIN MAQUILLAJE.

• Te proporcionaremos una toalla corporal y sandalias.

• Puedes traer tu propio cepillo de cabello.

Claro! y vestidores también, te regalaremos shampoo y jabón para una ducha rápida ;)

Esta terapia no es recomendada para:

• Mujeres embarazadas.

• Personas con enfermedades cardiovasculares, problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome postrombótico o várices en fase aguda.

• Individuos con antecedentes de trombosis, infarto cerebral, hipertensión arterial de origen renal o hipotensión severa.

• Personas con trastornos circulatorios o neurológicos, incluyendo problemas de circulación cerebral, glaucoma, hipertiroidismo o tumores.

• Pacientes con enfermedades infecciosas, como hepatitis, nefritis o micosis.

• Casos de hipertensión grave, afecciones cardiovasculares no controladas o enfermedades circulatorias.

• Personas con intolerancia al frío o al calor extremo, quienes deben ser evaluadas previamente.

Consideraciones adicionales:

• Ajustar la duración del tratamiento según la tolerancia individual para minimizar riesgos.

• Antes de aplicar la terapia, asegurarse de que la piel no presente lesiones abiertas, infecciones o daños, ya que esto podría generar complicaciones.

Si tienes alguna condición médica preexistente, consulta con un profesional de la salud antes de su uso.

Condesa

Lunes a Viernes 7 am - 9:30 pm

Sábados y Domingos - 8 am - 8:30 pm

Festivos - Abierto

Ciudad de México

Este servicio solo se ofrece en Condesa

Alfonso Reyes #215 (al lado de Telcel y Botánico)

Condesa

No contamos con estacionamiento, sin embargo hay parquímetros por toda la calle.